Hello दोस्तों, आज हम जानेंगे कि Absolute Focus कैसे करे? आजकल इंटरनेट पर सोशल मीडिया के कारण हर उस बच्चे का और बड़ो का भी किसी पर भी फोकस धीरे धीरे खत्म होता चला जा रहा है। ऐसा भी नहीं है की सब कुछ बर्बाद हो रहा है, लेकिन एक रिसर्च में ज्यादातर केसेस पर यह देखा गया है कि 90% लोगो के फोकस कम होता चला जा रहा है।
लेकिन जिसको जीवन में कुछ हासिल करना उनको यह सोशल मीडिया वगैरह कोई हानि नहीं पहुंचा पाता है, क्यूंकि उनके फोकस एकदम सही से काम कर रहा है, उनके फोकस उनके Goal के ऊपर है।
तो अब सवाल ये नहीं कि focus करना है या नहीं वो तो सबको पता है। एक बच्चे को भी पता है कि focus करना चाहिए और focus करने की क्या powers हैं, या फिर क्या होता है focus करने से।
सवाल यह है – इतने distraction के बावजूद भी आज के time में अगर आपको focus करना हो तो कैसे करें how to focus? हमें Improve करना है Focus को, Improve करना है Concentration को, तो वो कैसे होगा?
तो आज हम इसी के ऊपर डिटेल में बात करेंगे, तो चलिए शुरू करते हैं –
Absolute Focus कैसे करे?
अगर हमको यह समझ आ जाए कि आज के time में exactly focus kaise kare या बाकी के लोग फोकस कैसे कर रहे है तो हम कुछ भी कर सकते है, ‘make the impossible possible’, किसी भी Illusion को सच कर सकते हैं, कुछ भी बदल सकते है अपनी reality ही बदल सकते है, इस दुनिया कि reality ही बदल सकते है, यानी सब कुछ बदल सकते है। इतनी power आ जाएंगी हमारी अंदर, मगर फोकस करना कैसे है??
उसकी सिर्फ दो तरीके है –
एक ये है कि आप आपके बाहर के Environment को Change करो। मतलब External जो आपके आस-पास के चीज़े है उसको बदल दो, जो sportsman और athlete करते है।
एक athlete को अगर gold medal जितना है Olympics में, तो वो क्या करेगा घर पे बैठा रहेगा, picture में जा करके popcorn खाएगा या पूरा दिन बैठ करके तास खेलेगा अपनी घर वालो के साथ में गर्मियों कि छुट्टियों में, क्या करेगा ?????
Maximum time stadium में ही spend करेगा, Maximum Time. जहा पर उसके जैसे और बहुत सारे लोग हैं और वह नहीं भी चाहेगा तो वहां पर distraction ही नहीं होगा, तो वहां पर Mind Automatically Focused होता चला जाएगा।
तो एक रास्ता तो ये है कि हम अपने External Environment को Change कर दे, मतलब की अपने घर से निकल जाए अपनी family को छोड़ दे maximum time कहीं और spent करे।
This is one way but practically मैं आपसे पूछूंगा कितने लोग है जो अभी मतलब एक दिन के अंदर अंदर अपनी External Environment को change कर सकते हैं? बहुत कम लोग। Practically मतलब ये कि जिस घर पे आप रहते हो आप वही रहोगे आप कहा जाओगे?? है ना!
घर छोड़ दोगे? नहीं ना!
जैसे आप जिस Office पे काम करते हो आप वही रहोगे। आप नहीं भी चाहो तो वहां पे politics की बाते हो रही होंगी, negative बाते चल रही होंगी, आप बैठे होंगे उस Environment में, Focus क्या ख़ाक करोगे?? तो कैसे करेंगे Focus?
अब उसका दूसरा तरीका है, पहला तरीका क्या था कि अपनी बाहर की Environment को बदलो।
दूसरा है – अपने अंदर की Environment को Change कर दो। अपने अंदर को तो हम बदल सकते हैं। इतने तरीके से बदल सकते है कि बाहर एक lakh distraction भी होंगी तब भी इस काम पर असर नहीं होगी, यानी डिस्ट्रक्शन पर असर होना बंद हो जाएगा।
So simple, मतलब कि अपनी अंदर कि Environment को Change करना है।
अब हमें यहां तक भी समझ आ जाता है कि अगर हम अपने अंदर कि Environment को किसी तरीके से Change कर देते है तो काम हो गया। लेकिन कैसे करना है ये अपने आप में एक बहुत बड़ा सवाल है।
अपने अंदर की Environment को कैसे बदलें?
उसकी तीन बहुत Simple सा Steps है – उसमे आप अपने अंदर की Environment को बदल सकते हो, इस हद तक बदल सकते हो कि उसके बाद में किसी भी Distraction का आप पर कोई असर नहीं होगा। वो आयेगा नहीं आयेगा कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन आप अपना Illusion को Reality बना लोगे।
उसका पहला step है WHY, यानी की फोकस क्यों करना है? या ये कहो कि Focus करना भी है या नहीं करना?
क्यूंकि कई बार जरूरत ही नहीं होती Focus करने कि Unnecessary हम किसी चीज पर Focus करने कि कोशिश कर रहे होते है, तो इसलिए सबसे पहले WHY Clear होना चाहिए।
मतलब ये कि जो भी आप करना चाहते हो या जिस भी चीज पर आप Focus करने का सोच रहे हो, अपने जिस भी illusion पे, वो आप करना भी चाहते हो या नहीं, वो आवाज़ आपके अंदर से आ रहा है या नहीं, क्या आपने बाहर कुछ सुन करके कह रहे हो की मुझे इसमें फोकस करना चाहिए।
सीधा सा फंडा है कि जो अंदर से हो वो करना है, उसपे Focus करना है, बाकी किसी भी चीज पे focus नहीं करना, तो Why clear करना बहुत जरूरी हो जाता है।
तो जैसे ही Why clear हो जाए, उसके बाद क्या आता है Where to Focused? what बोले उसको हम या where बोले यानी What to Focus On या Where to Focused एक ही चीज है।
For Example –
आप अपने घर से निकली और जा करके एक auto-rickshaw में बैठ गए और उसको बोलै की भाई फटाफट ले चल मुझे ।।फटाफट ले चल और बताओ वो कैसे ले जाएगी और वो आदमी आपका चकल देखेगा और कहेगा की भाई/बहन जी आप कहा से आए हो, आप पहले ये तो बताओ कि जाना कहा है? जाना कहा है ये नहीं पता?
मतलब “What to focused on/Where to focused” – is Very Very Important.
लेकिन सबसे Important है Why to Focus? जैसे ही वो clear हुआ अंदर से आया करना है, ‘बहुत बढ़िया’, कहा focus करना है, where to focus?
अगर आप किसी loser के पास चले जाओ उसके पास में list होगा बहानो की, कि में इस वजह से fail हुआ अपनी life से, इनकी वजह से में कुछ नहीं कर पाया। बहुत लम्बी list है। और वो किसी को भी Convince कर सकते हैं लेकिन आपने आपको कैसे Convince करोगे यार। आप अपने आपको कैसे Convince करोगे की ये list सच है।
दूसरी तरफ आप Winner के पास चले जाओ, उसके पास में हजारों वजह होगी वो ना करने की, जो वो करना चाहता है, सिर्फ एक वजह होगी वो करने कि जो वो करना चाहता है और वो कर जाएगा। क्योंकि उसका Focus उन हजार बहानों पर नहीं है, उन हजार वजहो पर नहीं है, सही जगह पर है, जहा पर होना चाहिए वहां पर है।
अब हमको यहां तक यह समझ आ जाता है –
हमारा Step 1 clear हो गया कि Why to Focus?
Step 2 clear हो गया Where to Focus?
अब क्या आता है – How to Focus? कि भाई Focus करना कैसे है?
यानी अब सवाल यह है कि Focus करना कैसे है? अपने उस अंदर की Environment को Change कैसे करना है जिसकी मैंने बात करी।
Successful People किसी भी चीज पर Focus कैसे करते हैं?
क्या आपने Tiger Woods का नाम सुना है? ‘Tiger Woods’ इस दुनिया का best golf player, golf के अंदर tiger woods के अंदर जो potential है वो और किसी में नहीं है, सब लोग मानते है।
So उसने exactly बताया था कि वह क्या करता है, बहुत simple सी सीज थी – “वो कहता है कि जब भी मुझे एक Shot मारना होता है, तो मैं पहले hole कि तरफ देखता हूं फिर ball कि तरफ देखता हूं, hole कि तरफ देखता हूं फिर ball कि तरफ देखता हूं, hole कि तरफ देखता हूं फिर ball कि तरफ देखता हूं।”
“और वो कहता है मैं तबतक देखता रहता हूं, जबतक की मेरे mind के अंदर exact picture ना बन जाए, वो film ना बन जाए कि वो ball उस hole कि अंदर जा रही है मतलब तबटक देखता रहता हूं जबतक वो picture बिल्कुल clear ना हो जाए। तबतक में shot नहीं मारता।”
लोग क्या गलती करते है कि उसके पहले shot मार देते है या उस picture को बनाते ही नहीं कि वो shot मार देते है। अब क्या करना है कि जाकरके एक ऐसा zone create करना होगा जहा जा करके सबकुछ आसान लगने लग जाता है, और सब चीज़े अपने आप होने लग जाते हैं।
और वो इतना strong हो जाता है कि आपके आगे हजारों-लाखो लोग भी आकरके खड़े हो जाये और कहें कि ये नहीं हो सकता तो आपके अंदर से ही आवाज आ जाती है आरे चल ना, चल यहां से, ये होगा, जरूर होगा, मैं कर सकता हूँ।
दुनिया की कोई ताकत नहीं रोक सकती। आप इस peak state में होते हो जहाँ पर आप कुछ भी कर सकते हो।
तो मैंने आपको exact बता दिया की करना क्या है – आपको एक illusion को चुनना है और उसपर पूरा focus करना है तब तक करना है उस काम को। यानी करना नहीं है सिर्फ Focus करना है और जब आप Focus करते रहो, करते रहो, करते रहो और आपके Mind में एक Clear Picture बन जायेगा, कि ये चीज़ होगी तब उसको शुरू करना है और तब जब आप उस काम को करोगे तो वो हो जाएगा। – ये थी पूरी की पूरी Process.
Conclusion
तो आपको समझ में आ ही गए होंगे की फोकस कैसे करना है, तो जैसा की मैंने एक्साम्प्ल के साथ आपको समझाया है कि आपको जो काम करना है उसपर पहले फोकस करो यानी की उस काम को अपने माइंड में होता हुआ देखो और उसके बाद उसपर एक्शन लो, Simple.
आपको ऐसा भी नहीं करना है की आप उस काम को अपने माइंड में इमेजिन कर रहे हो और एक्चुअल में कुछ फोकस नहीं हो रहा है, आपको करना यह जैसा कि टाइगर वुड्स जो दुनिया के सबसे बेस्ट गोल्फ प्लेयर है वह यह करते हैं कि बॉल और होल की तरफ देखता और तब तक देखता रहता है जब तक उसको अपने माइंड यह ना लगे कि बॉल होल के अंदर जा रहे हैं।
और यही फोकस है, मतलब इसी तरीकेसे आपको भी फोकस करना है। आप चाहे कुछ भी काम करें उसका एक क्लियर पिक्चर अपने माइंड में बना लीजिये और तब उस काम को करिये तो आपका काम हो जायेगा चाहे कुछ भी अचीव करना हो।
तो आपको आज का यह आर्टिकल “Absolute Focus कैसे करे?” कैसा लगा?
अगर आपके मन में अब भी कोई सवाल या सुझाव है तो मुझे नीचे कमेंट करके जरूर बताये।
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आपका बहुमूल्य समय देने के लिए दिल से धन्यवाद,
Wish You All The Very Best.