दिमाग तेज करने का तरीका : इन 10 तरीकों से होता है दिमाग तेज

Hello friends, world की बेस्ट university है HARVARD University, तो वहा की कुछ student ने अपने research में कुछ ऐसी techniques innovate करी है, जिससे हम और आप अपने day to day लाइफ में schedule physically exercise तो करते ही है या फिर कोई सारे लोग है जो नहीं भी करते है। लेकिन साथ में brain की जो exercise है वो कितनी important है उसके बारे में उन HARVARD University के students ने research किया, और वो उन research के according 10 points उन्होंने बताये की किस तरीकेसे हम अपनी दिमाग को तेज कर सकते है।

तो इस पोस्ट में मैं इसी 10 points के बारे में discuss करूँगा, तो आप last तक पढ़ते रहिये, क्यूंकि last 3 टिप्स ही आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा –

Brain Exercise – दिमाग तेज करने का तरीका

1.  Non – Dominant Hand

इसका मतलब है की जो आपकी day to day life की works होते है, मतलब आप सुबह bed से उठने के बाद में जो भी daily works करते हो, जैसे की brush करना, कँघी करना ये सब काम अगर आप उलटे हाथों से करेंगे तो उसका दिमाग पे बहुत सीधा अचर जायेगा।

2. Much more reading

जितना आप पढ़ेंगे, पढ़ते चले जाये चाहे storybook हो, article या फिर knowledge भरी books मतलब day to day life में जितनी ज्यादा आप stories, articles पढ़ेंगे, उतना ज्यादा आपका mind powerful होता चले जायेगा।

3. Do some work close your eyes

इसका मतलब की दिन के कुछ ऐसे काम जो आप अपने आँख बंद करके कर सकते है वो जरूर करिये, इससे आपके mind पर सीधा अचर परता है।

4. Hold Index Finger on Forehead

आप आपने forehead के पास अपना index finger 60 सेकंड तक रखें और उस टाइम वहा पे आप concentrate करने की कोशिश करेंगे, इससे सबसे ज्यादा आपके mind पे अचर परता है, और mind और ज्यादा powerful होता चला जायेगा, और अगर आप इंडिया में है, जब आप forehead में अपना finger रखेंगे तो उस टाइम में आप ”ॐ” का उच्चारण कर सकते है।

ये ”ॐ” एक ऐसा शब्द है जिससे की अमेरिकन स्पेस रिसर्च center NASA ने भी उनके experiment पाया है की sun की sound भी ”ॐ” है और पुरे universe की sound भी ”ॐ” ही है, तो ये exercise आपके brain को बहुत ज्यादा पावरफुल बनाने में मदद करेंगे।

”ॐ” एक ऐसा शब्द है जिसको spiritual के नजरों से भी देखा जाता है, ये ”ॐ” शब्द meditation, yoga इन सभीओ में बहुत ज्यादा उपयोगी है, और अगर आपको ज़िंदगी में public speaker बनना है तो ये ”ॐ” शब्द आपके लिए मूल मंत्र है।

जब कभी भी आप खाली रहे तो इसको हमेशा 10 या 20 मिनट तक ”ॐ” शब्द का ये मंत्र जाप करें, इसमें आपकी mind में और body में भी ज्यादा improvement देखनेको मिलेगी।

5. Solving Puzzle

आप दिन में आधा या एक घंटा अगर puzzle गेम खेलते है स्मार्टफोन में या rubbick qube solve करते है या chess खेलते है तो ये आपके दिमाग को और पावरफुल और improvement करने में मदद करते है ये जरूर करियेगा।

6. Meet new people everyday

इसका मतलब की आप हर रोज नए नए लोगों से मिलिए, बिचार सुनिए, उनके साथ बात करें, क्यूंकि जितना आप नए लोगों से मिलेंगे आपको नयी नयी चीजें सिखनेको मिलेंगी, आपको लाइफ के नए experience देखनेको मिलेंगे, इससे आपके mind तो बहुत ज्यादा improve हो जाएगी।

लेकिन ये भी depend करता है की आप क्या नयी बात नयी लोगों से सीखें और उसको अपने लाइफ में भी use करके देखिये।

7.  Adequate good sleep

अच्छी सी नींद लीजिये उसमें एक अच्छा सा सपना देखिये और उस सपना को ज्यादा देर तक याद करने की कोशिश कीजिये, क्यूंकि एक research से पता चला की 65 % people सुबह उठने से 15 मिनट bed सपना भूल जाते है, और 30 % लोग एक घंटे के अंदर वो सपना भूल जाते है और 5 % लोग ही ऐसे है जो उस सपना को 7 घंटे तक याद रखते है। तो आप कोशिश कीजिये की आप उन 5 % लोगों में आये।

8. Do Meditation 

आप दिन में मतलब सुबह उठने के बाद ही आपके जितने age है उतने टाइम तक आप जरूर मैडिटेशन करें, मतलब मेरी age 25 है तो में 25 – 30 मिनट मैं daily मैडिटेशन करता हूँ, आप ज्यादा टाइम भी कर सकते है अगर आपके पास टाइम है तो। अगर आप आज से अभी से मैडिटेशन करना शुरू कर देते है आपके mind इतनी ज्यादा पावरफुल हो जाएगी और आपकी लाइफ ही बदल जाएगी, ये मैं guarantee के साथ कह सकता हूँ, और आपके पास सुबह टाइम नहीं है तो भी आप कभी भी मैडिटेशन कर सकते हो, जब भी आपको टाइम मिले।

9. Yoga

आप daily सुबह कम से कम 30 मिनट yoga जरूर करिये, यूट्यूब में देखिये और करना शुरू कर दीजिये, इससे आपकी हेल्थ भी बहुत अच्छी हो जाएगी और आप जानते ही है की जब हेल्थ ठीक रहेगा तो mind भी बहुत पावरफुल रहेगा।

10. Eat healthy foods

अगर आप ज्यादा मांस या मदिरा पिटे है तो आप खुद देख सकते है की आपके mind किस तरह काम करते है, नहीं पिटे है तो किस तरह काम करता है, आप ज्यादा से ज्यादा निरामिष भोजन करें और हा आप मांस मसली खाइये लेकिन daily मत खाएं। आप fruits और vegetables ज्यादा खाइये, और fruits juice भी ज्यादा पिए, इससे आपकी mind में बहुत ज्यादा अचर पड़ेगा।

Conclusion

अगर आप ऊपर बताये गए दस rule को follow करोगे तो आपकी दिमाग पहले से बहुत ज्यादा improve हो जाएगी।

दोस्तों अगर आपको आज का हमारा यह पोस्ट कैसी लगी? अगर आपको कुछ पूछना है तो आप नीचे कमेंट करके पूछ सकते है।

आपका बहुमूल्य समय देने के लिए दिल से धन्यवाद,

Wish You All The Very Best.