The 5 AM Club Book Summary in Hindi | सुबह जल्दी उठने के फायदे

The 5 AM Club Book Summary in Hindi – द 5 एएम क्लब (The 5 AM Club) में हम सुबह जल्दी उठने के फायदों के बारे में जानेंगे। यह किताब हमें बताती है कि किस तरह से सुबह जल्दी उठकर कुछ खास काम करने से आप खुद को दिन भर के लिए तैयार कर सकते हैं।

ये बुक रॉबिन शर्मा (Robin Sharma) जी ने लेखी है।

The 5 AM Club Book Summary in Hindi – सुबह जल्दी उठने के फायदे

यह किताब आपको क्यों पढ़नी चाहिए

अगर हम आप से कहें कि कामयाब होने का या खुद को पहले से बेहतर बनाने का एक बहुत ही आसान सा राज़ है तो क्या आप उसे जानना चाहेंगे? बिल्कुल, हर कोई उसे जानना चाहता है। लेकिन क्या हो अगर हम आप से कहें कि वो राज़ आप बचपन से सुनते आ रहे हैं लेकिन आप उसे अपनाते नहीं?

यह किताब बताती है कि किस तरह से सुबह जल्दी उठने से आप खुद को दिन भर के लिए तैयार कर सकते हैं। यह किताब हमें उन आदतों के बारे में बताती है जिसकी मदद से आप सिर्फ एक साल में खुद को 3 गुना ज्यादा बेहतर बना सकते हैं और कामयाबी हासिल कर सकते हैं।

इस बुक समरी को पढ़कर आप सीखेंगे

1.  कामयाबी का सुबह जल्दी उठने से क्या लेना है।
2.  कामयाबी के चार खंभे क्या हैं।
3.  रात को जल्दी सोना क्यों जरूरी है।

एक अरबपति व्यक्ति ने एक कलाकार और एक आन्त्रप्रीन्योर को अपनी कामयाबी का राज़ बताया।

एक बार एक आन्त्रप्रीन्योर था कि जो पूरी तरह से टूट चुका था और फिर से खड़ा होना चाहता था और एक कलाकार था जो कि दुनिया पर अपनी छाप छोड़ना चाहता था। वे दोनों ही लोग जिन्दगी के मुश्किल दौर से गुजर रहे थे और अपनी जिन्दगी को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे थे। उनके साथ ही एक अरबपति व्यक्ति भी था जो कि बहुत कामयाब था।

एक दिन वो अरबपति व्यक्ति उस कलाकार और आन्त्रप्रीन्योर के पास एक बिजनेस गुरु की स्पीच सुनने के बाद आता है। उस बिजनेस गुरु का नाम स्पेलबाइंडर था जो कि अपने ज्ञान की मदद से लोगों को मोहित कर लेता था और उन्हें बहुत अच्छी सलाह देता था।

अरबपति व्यक्ति ने एक गरीब व्यक्ति का रुप अपनाया हुआ था ताकि उसे यह एहसास होता रहे कि पैसा ही सब कुछ नहीं होता। लेकिन फिर भी उसने घड़ी बहुत कीमती पहनी थी। उसने कलाकार और आन्त्रप्रीन्योर को बताया कि किस तरह से स्पेलबाइंडर ने बहुत से लोगों की मदद की और किस तरह से वो उनकी भी मदद कर सकता है अगर वे उसके साथ चलें तो।

कलाकार और आत्रप्रीन्योर को उसकी बातें अच्छी लगने लगी और वो जानने को उत्सुक हो गए कि किस तरह से यह व्यक्ति इतने सारे लोगों को कामयाब बना सकता है। वे यह मानने को तैयार नहीं थे कि जो व्यक्ति उन्हें इन सबके बारे में बता रहा है वो अरबपति है, लेकिन वे उसकी बात को बहुत ध्यान से सुन रहे थे।

अरबपति व्यक्ति ने उन्हें बताया कि कामयाबी का एक बहुत आसान सा राज है और वो है सुबह उठकर कुछ अच्छी आदतों को अपनाना। अगर वे सुबह के एक घंटे की शांति को अपना कर वो समय खुद को दे सकें तो वे कामयाब हो सकते हैं। उसने कहा कि अगर वे दोनों उसे बीच हाउस पर आएँ तो वो उन्हें भी वो आदतें सिखा सकता है। इसके लिए उन्हें उससे अगली सुबह 5 बजे मिलना था।

अगली सुबह मन मारकर कलाकार और आन्त्रप्रीन्योर 5 बजे उससे मिलने के लिए गए। उन्हें लेने के लिए उस व्यक्ति की रोल्स रोएस आई हुई थी जिसपर बैठकर वे एक प्राइवेट जेट पर गए ताकि वे बीच हाउस पर जा सकें। उस जेट पर 5एसी लिखा था जिसका मतलब था “5 एएम क्लब”। इस तरह से वे खुद को बेहतर बनाने के सफर पर निकल पड़े।

सुबह जल्दी उठने के बहुत सारे फायदे हैं।

आप चाहे इस दुनिया के किसी भी कामयाब व्यक्ति को ले लीजिए, उसमें एक बात साफ होती है कि वो अपने काम पर बहुत अच्छे से ध्यान लगा पाता है। लेकिन आखिर वो किस तरह से एक काम पर इतना ज्यादा ध्यान लगा कर उसे अच्छे से कर पाता है? इसका जवाब आसान है – सुबह जल्दी उठकर।

अरबपति व्यक्ति ने कलाकार और आन्त्रप्रीन्योर का 5 एएम क्लब में स्वागत किया और उन्हें इस क्लब का पहला नियम बताया। उसने बताया कि सबसे पहले उन्हें सुबह पाँच बजे उठने की आदत डालनी होगी। यह काम दुनिया के बहुत से लोग नहीं करते और ये वही बहुत से लोग हैं जो कामयाब नहीं हैं। दुनिया के सिर्फ कुछ लोग हैं जो सुबह उठते हैं और अगर आपको इस लिस्ट में अपना नाम लिखना है तो आपको भी जल्दी उठना होगा।

हमारे पास काम कर पाने का एक सीमा होती है। हम एक बार में सिर्फ एक काम पर ध्यान लगा सकते हैं और एक दिन में सिर्फ कुछ दिए गए घंटे काम कर सकते हैं। लेकिन जैसे जैसे दिन बीतता है, हमारे दोस्त, मोबाइल, सोशल मीडिया और ना जाने क्या क्या चीजें हमारे काम के बीच में आकर हमारा ध्यान भटकाती रहती हैं और हम आधा दिन बीतने के बाद अपना ध्यान किसी काम पर नहीं लगा पाते।

लेकिन अगर आप 5 बजे उठेंगे तो आपको परेशान करने वाला कोई नहीं होगा क्योंकि आधी दुनिया अब भी सो रही है। अब आप अपना ध्यान उस एक काम पर लगा सकते हैं जो आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। सुबह के वक्त हमारे दिमाग का प्रीफ्रंटल कार्टेक्स काम नहीं कर रहा होता। यह हमारे दिमाग का वो हिस्सा होता है जो सोच समझ कर फैसले लेने का काम करता हैं। आसान शब्दों में, सुबह के वक्त हम सोच नहीं सकते जिससे हमारा दिमाग तनाव से कोसों दूर रहता है और हम बहुत अच्छे मूड में रहते हैं।

इसके अलावा सुबह का वातावरण कुछ ऐसा होता है जो हमारे दिमाग में डोपामीन और सेरोटोनिन नाम के हार्मोन निकालता है जिससे हम अपना ध्यान किसी एक काम पर पूरी तरह से लगा पाने के काबिल हो जाते हैं। यह हमें पूरी तरह से एनर्जी से भर देता है और फिर हम सारा दिन अपना काम बहुत अच्छे से कर पाते हैं और एनर्जी से भरे रहते हैं।

इतिहास लिखने वाले वो काम करते हैं जो आम आदमी कभी नहीं करता।

कलाकार और आन्त्रप्रीन्योर उस अरबपति व्यक्ति के साथ समुद्र के किनारे खड़े थे जब उस व्यक्ति ने इतिहास के सबसे कामयाब लोगों की चार खूबियों के बारे में बताया।

#1 – पैशन्स & रेगुलरिटी

उसने कहा कि सबसे पहले, कामयाब लोग जानते हैं कि एक नदी पहाड़ को अपनी ताकत से नहीं काटती, बल्कि लगातार वो बहती रहती है और एक दिन पहाड़ को काट देती है। उसी तरह कामयाब लोगों को पता होता है कि कामयाब होने के लिए हुनर की नहीं बल्कि लगातार मेहनत करते रहने की जरुरत होती है। वे अपने होनहार ना होने पर रोते नहीं हैं, बल्कि अपने आप को हर दिन बेहतर बनाते हैं।

#2 – डिस्ट्रक्शन से बचे

दूसरी बात यह कि कामयाब लोग खुद को उन चीज़ों से दूर रखते हैं जो उनका ध्यान भटकाती हैं। अक्सर लोग बहुत से छोटे छोटे काम करते हैं और जिन्दगी के अंत में छोटे बनकर रह जाते हैं जबकि कामयाब लोग अपने कुछ खास तरह के काम पर अपना पूरा ध्यान लगाकर उसे पूरे मन से करते हैं और कामयाब होते हैं।

नाकाम लोगों को हफ्ते में दो बार मूवी भी देखनी है, फेसबुक, यूट्यूब, ट्विटर, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम भी चलाना है, अपने दोस्तों के साथ पार्टी भी करनी है, छुट्टियों पर भी जाना है, अपनी किस्मत खराब होने की शिकायत भी करनी है और फिर कामयाब भी होना है। वे सब कुछ करना चाहते हैं, इसलिए कुछ नहीं कर पाते।

#3 – चलते रहो

तीसरा यह कि कामयाब लोग खुद को एक दिन में कामयाब बनाने की कोशिश नहीं करते। वे खुद को बस कल के मुकाबले थोड़ा आगे तक ले जाने की कोशिश करते हैं। वे खुद को कल के मुकाबले सिर्फ 1% ज्यादा बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं जिससे वे एक साल में लगभग साढ़े तीन गुना ज्यादा बेहतर बन जाते हैं और दो साल में 7 गुना ज्यादा काबिल हो जाते हैं।

#4 – कुछ पाना हो तो उसमें अपना टाइम दो

अंत में कामयाब लोग हर दिन अपना काम करते हैं। साइकोलाजिस्ट एंडर्स एरिकसन ने कहा कि आपको दस साल तक हर दिन रोज के 2.75 घंटे किसी एक खास काम को देने होंगे अगर आप उसमें महारत हासिल करना चाहते हैं तो। यानी अगर आपको किसी एक खास काम में माहिर बनना है तो हर रोज सुबह एक घंटा अपने उस काम को दीजिए।

⇒ PART – 2

Conclusion

तो दोस्तों आपको आज का हमारा यह “The 5 AM Club Book Summary in Hindi – सुबह जल्दी उठने के फायदे” कैसा लगा और आपका कोई भी सवाल या सुझाव हो तो मुझे नीचे कमेंट करके जरूर बताये और इस “The 5 AM Club Book Summary in Hindi – सुबह जल्दी उठने के फायदे” को अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें।

आपका बहुमूल्य समय देने के लिए दिल से धन्यवाद,

Wish You All The Very Best.

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